前6周的精美自我护理

金伯利·约翰逊(Kimberly Johnson)

产后最困难但最重要的部分是照顾好自己。 理想情况下,我们将有一个由女性组成的团队,包括我们的母亲,岳母和女性朋友,以便我们在照顾婴儿的同时也照顾我们!

我们的整个生活被编程为可以完全吸收我们的新宝宝。 我们应该培养这种本能,以建立联系和全面健康。同时,记住这一简单规则至关重要,我们不能给予我们没有的东西。我们可能无法控制所有情况,但我们可以创造一个压力尽可能小的和平环境。

您可以采取以下简单的具体步骤来保护您宝贵的婴儿圈并增加您的储备,以使您和您的宝宝可以相互了解,真正地休息。

尽量减少访客。

让其他人做家务。

宝宝休息时休息。

吃全食物。

多喝水。

屈服于无为的空间。

在没有保护任何人的情况下,用真实的情感写下您的出生故事。

每天呼吸五分钟。