所以你有脱垂-现在呢?

金伯利·约翰逊(Kimberly Johnson)

所以你有脱垂-现在呢?

您感觉到骨盆底沉重,下垂甚至隆起。也许您甚至觉得自己的器官可能只是掉在地上。

首先要做的是评估。实际上,在您这样做之前。 保持冷静。 不要惊慌。感到惊慌和迷失是正常的。这真是个无赖,但您一定会成功的。您的器官不会真正脱落,会有帮助。您将能够使器官恢复原状!这也不是什么可耻的。随便自己。作为女性,我们经常竭尽所能。即使您有其他孩子,也要尊重新妈妈的成长速度,并愿意让事情顺其自然,这样您的器官就不会了!

  1. 请您的医生或助产士进行内部检查以了解器官的位置。
  2. 如果评估效果不佳,请发表第二意见。 (即使您没有与一个孩子分娩,也可以打电话给助产士进行评估)。如果医生告诉您没有错,但您觉得有错,就需要第二意见。如果医生说您有脱垂的情况,并且要等一年看看病情是否会好转,请另找医生。 脱垂很少单独改善。 (与腹泻不同,后者可以在分娩后的头三个月内自行改善)
  3. 向骨盆底物理治疗师寻求建议。
  4. 如果该物理治疗师不动手,动手(内部阴道或肛门工作),请提出要求。许多性学上班族也接受过脱垂治疗。
  5. 如果您的出生故事很困难,请通过Pam England的“躯体体验”或“出生故事”医学等躯体方式寻求创伤咨询。出生创伤会影响您的骨盆底的肌肉张力和反应能力。
  6. 订购Janet Hulme Roll进行控制 骨盆核心康复练习家用套件。每天坚持15分钟,直到您感觉到深层的核心力量恢复。
  7. 养成做5分钟的骨盆底强化训练和一些吸吮运动的习惯,以便训练骨盆器官以保持抬高状态。
  8. 如果需要我的帮助,请安排 电话咨询 or a 产后恢复会议.

尽管经历所有这些感觉感觉像是一种皇家痛苦,但是在您刚怀孕9个月然后生下一个婴儿之后,如果坚持下去,您将会看到结果。对我们骨盆的这种关注实际上应该成为女性健康的一部分。因此,与其将其视为句子,不如将其视为拥有最佳骨盆和性健康的机会。您实际上将领先于游戏,因为随着年龄的增长,我们所有人都需要增强我们的核心并调动我们的骨盆器官!

什么是脱垂?

脱垂是指您的器官下降到最佳位置。脱垂有三种,以器官移动的方式区分。骨盆底可能脱垂的三个器官是膀胱,子宫颈和子宫(它们相连)或直肠。

这怎么发生的?

一些妇女在分娩后立即经历脱垂。长时间的推动,快速排出或全膀胱推动有时会导致脱垂。在这种情况下,大多数女性实际上并没有感觉到脱垂的发生。

您可能确切知道器官下落的方式和时间。可能有片刻你会打喷嚏并感觉到事情在下滑。也许您可能扭了笨拙以将汽车安全座椅放入汽车内,并感到突然移位。

我在办公室看到脱垂的最常见原因是产后过度运动。许多刚出生后感觉很好的新妈妈又恢复了正常的活动水平,然后注意到他们的分娩期为1,2或3。新妈妈们也渴望恢复体形并开始跑步,直到有足够的下背部,腹部和骨盆底肌来支撑跑步的弹跳。通常会发生脱垂。

挫折因素

有很多因素会影响您从脱垂中恢复的速度。由于荷尔蒙松弛素会增加韧带的松弛度和柔软度,因此母乳喂养会影响脱垂。韧带是固定器官的一部分。因此,当您停止母乳喂养时,请期待生活动力和语调的跳跃。

脱垂也可能特别令人沮丧,因为脱毛是不可预测的,并不总是与活动水平相关。有一天,您可能会休息,并感到脱垂更加严重。第二天,您可能去散散步,令人惊讶地感觉一切都变得悬浮而轻盈。然后第二天,您可能会感到它们又低又重。这可能会很慢,但是在大多数情况下,非手术是可能的,并且是最佳的!

我去过那里-我的大便失禁导致直肠脱垂,并且我已经康复了。我几乎每天都会做练习,这样我就可以体验轻器官的快乐和自由,以及能够随意使用自己的身体。